¿Cómo entender y ayudar a personas afectadas de ansiedad?

Calificada por muchos como la ‘epidemia’ del siglo XXI, la ansiedad es uno de los grandes males de la sociedad moderna y, con toda probabilidad, la más incomprendida. Para ayudar a los afectados, se recomienda saber escuchar, ponerse en la ‘piel’ de la persona y seguir otras prácticas que sugeriría cualquier psicólogo especialista tratamientos de ansiedad en Pontevedra.

 

Primeramente, aproximarse a la persona con ansiedad de manera adecuada es importante, pues en muchos casos pueden mostrarse reacios o herméticos por la difícil situación que atraviesan. Una frase desafortunada, y la posibilidad de ayudar al afectado podría diluirse para siempre.

 

Escuchar con atención y empatía es una cualidad al alcance de pocos, muy necesaria para comprender y prestar ayuda a quienes sufren ansiedad. En muchos casos, estas personas sólo necesitan un oído que sepa escuchar y les permite desahogarse, sobre todo si viven en soledad y carecen de amigos y familiares cercanos con los que mantener una conversación.

 

La ansiedad puede equivaler a ‘árboles’ que impiden ver el bosque, por parafrasear un conocido refrán. Con frecuencia, la causa de la depresión está lejos de ser grave e incluso puede tener fácil solución para personas con la perspectiva suficiente para dilucidarla. La mejor forma de ayudarles es sugerirles formas de revertir la situación actual: tratamientos, especialistas, recursos, etcétera.

 

La negativa a reconocer la ansiedad forma parte de la problemática. Dado que el primer paso es reconocerla, se debe comunicar al afectado que este sentimiento es perfectamente normal. A fin de cuentas, millones de personas lo sufren por distintas razones, y otros tantos lo superan.

 

Después de un primer contacto afortunado con quienes sufren ansiedad, olvidarse del asunto es un error mayúsculo. En su lugar, debe seguirse la evolución de la persona, preguntándole al menos una vez al día acerca de sus sensaciones —con naturalidad, por supuesto, pues ayuda más un amigo verdadero que un psicólogo falso.

Galicia, riqueza gastronómica y también vinícola

Galicia es conocida por la riqueza de su mesa. Son muchos los manjares típicos que, dependiendo de la época del año, se pueden saborear en todo su esplendor. Los mariscos son, tal vez, los más conocidos. Pero no son los únicos placeres en la mesa gallega. En general, todos los productos del mar gozan de una gran calidad y se preparan muy bien en cualquier restaurante, desde los pescados hasta el famoso pulpo, pero también erizos de mar o incluso huevas de pescados variados.

Si el mar da delicias, no da menos el campo, con una huerta que no tiene nada que envidiar a la de cualquier otro lugar de España. Los famosos grelos, típicos de los cocidos de carnaval que tanta tradición tienen en toda Galicia, la calidad de las patatas o los repollos y verduras para el caldo son solo algunos ejemplos de productos autóctonos con calidad extra.

Por supuesto, las carnes son también de primera. La ternera gallega es una raza reconocida que ofrece una carne excelente para cualquier preparación, tierna, con el toque justo de grasa y con un sabor que solo se consigue cuando los animales pueden pastar en prados tan verdes como los que hay en esta tierra. En cuanto al cerdo, en esta región hay mucha tradición en su cría. Destacan sobre todo los que se han criado comiendo castaña, un producto muy típico también de Galicia y que le da a la carne de este animal un toque muy especial. Pollos y capones son también deliciosos, sobre todo los que se crían de manera tradicional.

Y si algo son los gallegos es “larpeiros” (golosos) por eso cuentan con una amplia gama de postres de todo tipo. Las cañas fritas rellenas de crema de Carballiño, la torta de maíz de Guitiriz, las orejas de carnaval, las filloas de sangre, los freixós dulces de anís, las bollas de patrón o la tarta de Santiago son solo una pequeña muestra de todo lo que se puede degustar para acabar una buena comida de la mejor forma.

Por supuesto, toda esta comida de calidad sabe mejor regada con los mejores vinos gallegos con denominación de origen, como los de las bodegas rias baixas más conocidas, que producen el vino albariño. Pero no es la única denominación famosa. En Galicia hay vinos estupendos, tanto blancos como tintos. Y, por supuesto, aguardientes y licores para alargar la sobremesa tanto como se desee.

4 pasos imprescindibles cuando pierdes tus llaves de casa

Perder las llaves de casa siempre es una gran molestia. Pero si además no sabes cómo las has perdido tendrás la duda sobre si ha podido ser un robo o sí quién las ha encontrado sabe a quién pertenecen y quiere usarlas de forma ilícita. 

El primer paso si has perdido las llaves de casa es contactar con una cerrajeria urgente vigo para que cambie la cerradura. Esto es así tanto si cuentas con otro juego de llaves como si no, ya que al no saber a dónde han ido a parar, podrías encontrarte con que alguien accede a tu casa cuando no estás o, lo que es todavía peor, cuando estás en el interior.

Llama a la cerrajería y que te cambien el bombín de la llave, de esta manera la anterior ya no servirá y podrás contar con una nueva para abrir la puerta de manera segura y sin tener que hacer prácticamente obra. Es un trabajo rápido y sencillo y el más económico de todos. Pero hay que tener en cuenta que en determinadas puertas puede ser complicado hacerlo si no se tienen más copias de la llave y hay que abrir la puerta de manera forzada.

Una vez que tienes tus nuevas llaves, el segundo paso es hablar con la comunidad de propietarios en el caso de que también se hayan perdido las llaves del portal común. En comunidades grandes no suelen realizarse cambios por este motivo, pero cuando hay pocos vecinos y las copias están controladas, seguramente se opte por esta opción. El seguro de la comunidad debería de cubrir esta incidencia.

El tercer paso es darle una copia de la llave a aquellas personas que deben de tenerla, para que la sustituyan por la antigua. De poco te vale que tus padres o tu mejor amigo tenga un juego de llaves de tu hogar si resulta que es uno que ya no sirve y que no te va a sacar de un apuro en caso de necesidad.

El cuarto paso no es necesario siempre y consiste en poner solución al problema que ha causado el extravío en el caso de que lo haya habido. Por ejemplo, un bolsillo roto, un bolso que no cierra bien o la costumbre de llevar las llaves en la mano y apoyarlas en cualquier lugar. Poner solución a estos problemas o mejorar los hábitos ayudará a que este problema no vuelva a suceder.

Consejos para abaratar la cobertura dental 

El sector de los seguros está al alza y parece que aún está lejos de tocar techo. Al fin y al cabo, al menos a este lado del mundo, existe una tendencia inequívoca hacia vivir con seguridad. Aunque se trate de un término con amplio significado, si hablamos de salud, todos entendemos bien lo que quiere decir sentirse “seguro”. Se trata de sentirse protegido y confiado en que se va recibir la mejor atención médica.

Pero los seguros médicos privados (y los públicos, también) tienen un coste muy relevante que hay que valorar. Por eso, te vamos a ofrecer una serie de consejos para conseguir seguros dentales baratos, una de las coberturas de salud más importantes. Y es que ya sabemos el coste que puede tener un problema dental, con lo que contar con un seguro es una alternativa generalmente rentable. Pero siempre es mejor pagar un poco menos, que pagar un poco más, ¿verdad?

Uno de los ‘trucos’ para abaratar el coste de un seguro es aprovechar una promoción. Es común que muchas aseguradoras ofrezcan temporalmente promociones y descuentos para atraer a nuevos clientes. Es una fórmula en la que, en teoría, ambos salen ganando, clientes y aseguradoras. Por un lado, el cliente se beneficia de una promoción que supone pagar menos por un servicio durante un periodo de tiempo. 

Y, por su parte, la aseguradora cuenta con un nuevo cliente. Aunque pague menos siempre será más fácil convencer a un cliente de que siga perteneciendo a la aseguradora que ‘arrebatar’ un cliente a otra aseguradora. Es algo habitual en diversos sectores comerciales, como también en las telecomunicaciones.

Así las cosas, las promociones son nuestra principal arma para conseguir seguros dentales baratos. Pero, además, debemos intentar contratar solo lo que vayamos a necesitar. Es un aspecto más complejo a la hora de contratar un seguro dental, pero que es importante si queremos pagar lo justo. En ocasiones, los seguros ofrecen coberturas que no se suelen usar pero que se incluyen para elevar un poco el precio. Por lo tanto, recomendamos estudiar a fondo lo que contratamos y, en caso de duda, siempre preguntar al agente de seguros.

¿De qué mecanismos se compone una persiana?

Desde su creación en el siglo XVIII por el físico Edward Bevan, las persianas se han convertido en un artículo habitual en millones de hogares y oficinas. Su capacidad para proteger contra la acción de los rayos solares, incrementar la intimidad y aislar de la contaminación acústica las han posicionado en aliadas del bienestar en interiores.

 

Pero las persianas también son productos susceptibles de sufrir más averías y roturas que una cortina convencional, debido al mayor número de piezas móviles que integran aquellas. Comprar Mecanismos para persianas es, por tanto, una necesidad cuando se producen atascos, fricciones o deterioros irreparables en la polea, el eje, el recogedor u otros elementos funcionales.

 

Pero ¿qué piezas y mecanismos componen una persiana? Dos de los más relevantes para su funcionamiento son la cinta y la guía cinta, responsables de subir y bajar la persiana con ayuda del recogedor. Son elementos visibles, por ubicarse fuera del cajón, y pueden deteriorarse con el tiempo y el uso regular.

 

Otra de las piezas clave es la polea, habitualmente de PVC o metal, que recoge la cinta en el momento de subir o bajar la persiana. Las conteras, por su parte, se ubica en los extremos del eje y facilitan su contención. A su vez, el eje se define como un cilindro metálico, responsable de enrollar las lamas de la persiana. Respecto a los tirantes, estos elementos facilitan la fijación de la primera lama al mencionado cilindro de la persiana.

 

El recogedor quizá sea el elemento más complejo, pues contiene el mecanismo responsable de enrollar y desenrollar la cinta, además de permitir su fijación donde el usuario lo desee gracias a la presencia de un muelle interior. En su lugar, los modelos de persiana más sofisticados incorporan un motor diminuto que, unido a otros dispositivos, posibilita su enrollado y desenrollado a distancia.

¿Cómo viajan los que saben ahorrar?

Los expertos en viajes dan muy buenos consejos que nos pueden resultar muy útiles a quienes solo nos vamos por el mundo adelante de forma ocasional. Estos consejos pueden ayudarnos a ahorrar dinero, pero también a ahorrarnos muchas molestias.

Por ejemplo, los expertos saben muy bien que los billetes más baratos son los que tienen menor demanda. Por ejemplo, los billetes de avión a horas intempestivas son los menos solicitados y, por tanto, los más económicos. Si tenemos tiempo para viajar y no nos importa salir a una hora tardía y regresar a primerísima hora de la mañana, podemos ahorrar mucho dinero en billetes.

Si crees que lo que te vas a ahorrar en el avión lo vas a gastar en taxis a horas más caras, no es cierto. Porque puedes dejar tu coche en un Parking low cost Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid Barajas y así podrás estar en el aeropuerto a cualquier hora y regresar a tu casa sin casar horarios y por muy poco dinero ya que son parkings económicos y con un servicio de cinco estrellas.

Otra de las claves para viajar ahorrando dinero y molestias es aprender a hacer bien una maleta. Olvídate de los por si acasos y lleva solo lo imprescindible. Escoge calzado cómodo y versátil que te permita combinar con toda la ropa que llevas. Prendas que no se arruguen fácilmente y que no ocupen mucho espacio y lleva puestos los abrigos y aquello más pesado que puede ocupar más espacio.

Con una maleta de cabina, puedes ahorrar mucho dinero al no pagar por ella o pagar muy poco. Pero, además, no tendrás que cargar con una pesada maleta por todo el aeropuerto y, sobre todo, a la llegada si tienes que tomar transporte público. Piensa en las últimas veces que has viajado, seguro que muchas de las cosas con las que has cargado, al final no las has utilizado.

Una vez en destino, uno de los trucos para ahorrar dinero es frecuentar supermercados para realizar compras para desayunos y cenas y ceñirte a las comidas para disfrutar de la gastronomía del lugar. Los desayunos en los hoteles son muy tentadores, pero por lo que pagas por un desayuno de buffet libre puedes comprar cosas para desayunar muchos días. Puedes darte el capricho un día, pero es absurdo coger desayunos buffet a diario si quieres ahorrar en un viaje.

Una de las mejores playas del mundo está más cerca de lo que piensas

Si quieres descubrir una de las mejores playas del mundo, que está aquí en España, solo tienes que organizar un viaje islas cies. La playa de Rodas es la más importante y famosa de las Cíes y, aunque su clasificación como la más bonita del mundo según el The Guardian no es exacta, muchos han defendido que, si no es la más bonita, al menos es una de las mejores. Y eso no lo puede discutir nadie.

Para empezar, encontramos su arena: blanca y fina. Esto hace que se vea una bonita explanada de arenas ligeramente doradas que no tienen nada que envidar a las que se pueden ver en cualquier fotografía de los paraísos más turísticos del mundo, como las playas del Caribe. Esta arena es muy cómoda y permite tumbarse con total confort, no lastima y no se queda pegada en la piel por lo que resulta muy agradable para todos los que quieren disfrutar de tomar el sol o dar un paseo.

También encontramos las aguas cristalinas del Atlántico. No hay que olvidar que las Cíes están en un espacio protegido y que están limitados los barcos que pueden acercarse a las aguas. Esto hace que la contaminación sea mucho menor que en otras zonas, algo a lo que también ayudan las características de las corrientes y aguas del Atlántico. Incluso lo que a priori puede parecer un defecto, que es lo fría que es el agua, es una virtud ya que gracias a eso hay la riqueza que hay en su interior.

Y además, la playa de Rodas está situada en una isla que es espacio protegido, que tiene rutas de senderismo muy variadas y en la que habitan muchas aves, que pueden observarse. Además de la riqueza de plantas que podemos encontrar y categorizar. Todo esto se conserva muy bien gracias a que el número de visitantes en la isla está limitado y es necesario pedir un permiso para poder embarcarse y disfrutar de un día en las islas. También está la opción de alquilar una plaza de camping.

Las Cíes son un destino por sí mismo, pero también una visita obligada para todos los que acuden de vacaciones a las Rías Baixas o incluso a otras zonas de Galicia y deciden dedicar un día a conocer la playa de Rodas y decidir si realmente es una de las mejores del mundo.

Tu nueva oportunidad

José llegó al bufete de abogados, sintiéndose ansioso y abrumado. Tenía muchas deudas y no sabía cómo iba a pagarlas todas. Sus amigos le habían hablado de la Ley de la Segunda Oportunidad, y decidió que era hora de aprovecharla.

Se reunió con un abogado experto del bufete, que le explicó cómo la ley podía ayudarle a empezar de nuevo. El abogado estaba muy bien informado e hizo que José se sintiera a gusto. Después de reunirse con el abogado, José se sintió esperanzado y optimista sobre su futuro.

José es sólo una de las muchas personas que se han beneficiado de la Ley de Segunda Oportunidad. Si te encuentras en una situación similar, no dudes en acudir a un abogado cualificado para que te ayude. Gracias a la Ley de la Segunda Oportunidad, puedes tener una segunda oportunidad en la vida.

Los abogados del bufete le ayudaron mucho y le explicaron todo con detalle. Le ayudaron a declararse en quiebra y a cancelar sus deudas. Ahora José puede empezar de nuevo con un borrón y cuenta nueva.

Si se encuentra en una situación similar, un abogado experto Ley segunda oportunidad vigo también puede ayudarle. Obtenga una consulta gratuita y aprenda más sobre cómo podemos ayudarle a empezar de nuevo. ¡Llámenos hoy mismo! 

Todo el mundo merece una segunda oportunidad y los abogados especialistas en la Ley de la Segunda Oportunidad pueden ayudar. Si estás luchando con una deuda, llámalos para una consulta; revisarán tus opciones y te ayudarán a encontrar la mejor solución para tu situación particular. No hay vergüenza en pedir ayuda para mostrar cómo la Ley de Segunda Oportunidad puede darte un nuevo comienzo.

Mi ansiedad

Recuerdo el día en que tomé la decisión de contactar con un centro de psicologia en Pontevedra. Era un lunes por la mañana y acababa de tener uno de mis habituales episodios en el trabajo. Sentía que estaba a punto de perder la cabeza, y mis compañeros empezaban a mirarme de forma extraña. Sabía que tenía que hacer algo antes de que fuera peor.

 

Decidí que tenía que buscar ayuda. Sabía que no podía seguir viviendo así, sintiendo que estaba constantemente al borde de un colapso. No quería ser una de esas personas que dejan que su salud mental empeore tanto que tienen que ser hospitalizadas. Así que me puse en contacto con un psicólogo y pedí una cita

 

Así que investigué en Internet y encontré un psicólogo que podía ayudarme con mi problema. Después de conseguir una cita, empecé a asistir a sus sesiones cada semana. Y, sinceramente, fue una de las mejores decisiones que he tomado.

 

El psicólogo me ayudó mucho a entender por qué tenía estos episodios de ansiedad, y me dieron algunas herramientas para lidiar con ellos. 

 

Lo mejor de todo es que en pocos meses empecé a sentirme mejor. Ya no tenía tantos episodios como antes y, cuando los tenía, eran más cortos y menos intensos.

 

Estaba muy contenta con los progresos que estaba haciendo, y sabía que, si seguía yendo a terapia, podría controlar mi ansiedad. Estaba agradecida de que el psicólogo me hubiera ayudado a llegar a ese punto, y sabía que le debía mucho.

¿Por qué triunfa el albariño en verano?

El vino con denominación de origen albariño es uno de los más conocidos de los blancos gallegos, con permiso del ribeiro. Tiene mucho éxito durante todo el año pero en verano, sin duda, triunfa como pocos. Y las razones se pueden resumir en tres: el frescor, el sabor afrutado y lo fácil que resulta de combinar.

El albariño es un vino que se sirve muy frío. Esto hace que entre muy bien en los días de calor. Tanto es así que muchos avisan de que puede resultar un poco traicionero ya que “se cuela solo” y para cuando queremos darnos cuenta, ya se notan sus efectos. Esto se nota especialmente cuando se consume sin comida, a modo de aperitivo o por la tarde noche, en una salida de vinos antes de cenar.

El sabor del albariño es muy característico y, aunque es un caldo con una gran personalidad, tiene un sabor agradable y afrutado que hace que guste a un gran abanico de gente. Se dice que los vinos blancos son los favoritos de las mujeres, pero el albariño gusta por igual a unos y a otras y siempre es un buen momento para tomarse una copa fresca.

Las características de este vino hacen que marine muy bien con prácticamente cualquier tipo de comida. Es fantástico para los pescados o los mariscos, pero también puede acompañar a unas tapas en un bar o cualquier comida casera.

Es un vino que, con mucha frecuencia, se sirve en los llamados “furanchos”. Los furanchos tienen su origen en la costumbre que había hace muchos años de que durante el mes de agosto, las casas en las que se hace vino abrieran las puertas de sus fincas a visitantes que llegaban con sus manteles y sus comidas a disfrutar de un día de campo. A cambio, compraban a los dueños el vino que quedaba en sus barriles, permitiéndoles acabar los excedentes de ese año y liberar las barricas para los vinos de las uvas que comienzan a recogerse en septiembre.

Actualmente, estas casas particulares además de vender el vino cocinan algunas tapas tradicionales y la gente acude a cenar y disfrutar de la bebida, sobre todo de un buen albariño de casa que sabe a gloria en las noches de verano acompañado de unas tortillas, unos pimientos de padrón o un poco de raxo adobado.