Las ciudades que nunca duermen

Seguro que lo habéis oído asociado a la ciudad de Nueva York, pero hay decenas de metrópolis en el planeta que suelen ser adjetivadas como ‘la ciudad que nunca duerme’. ¿Qué significa realmente eso? Se refiere, grosso modo, a que siempre encontrarás un lugar abierto para pasártelo bien, para comer, beber o lo que se tercie.

Aquí, más cerca, tenemos dos ciudades a las que tampoco les gusta mucho irse a la cama. 24h madrid, twenty four hours Madrid. La capital de España es una de las ciudades más turísticas del país, y el turisteo disfruta con entusiasmo de las posibilidades de una urbe tan variopinta como esta.

Hace poco oía a un amigo decir que la fiesta de Madrid ha dejado de ser San Isidro. Sí, esa es la fiesta oficial, tradicional, pero la fiesta real, la que cada año se marca a rojo en el calendario es el Orgullo Gay. Para bien (y para mal), el tradicional desfile reivindicativo se ha transformado en un mastodonte turístico, mediático y comercial. Nadie quiere perderse esa cita. Ni unos, ni otros. Y cualquier habitante de Madrid sabe que en ninguna época del año hay tanta gente en la ciudad como durante esas fechas, sobre todo en los últimos años.

Al grito de 24h madrid aterrizan miles de visitantes cada final de junio. Pero hay otra ciudad en España que, incluso, supera en nivel turístico a la capital. Hablamos de Barcelona, claro está. Gracias a su afortunado enclave geográfico, a su clima mediterráneo y a su carácter cosmopolita, Barcelona es diferente. Tiene un punto más sofisticado que Madrid, es un hecho. Y a nivel de ocio nocturno, las posibilidades son inmensas.

Basta mencionar alguno de sus festivales de música. Barcelona le lleva años de ventaja a Madrid en esta parcela. Fue pionera en desarrollar un festival de música electrónica que es, a día de hoy, una cita de fama mundial. Junto al Sónar, en los últimos años el Primavera Sound se ha convertido en otra pieza fundamental del calendario europeo.

Así son Barcelona y Madrid, ciudades muy diferentes pero que tienen sus puntos en común, y uno de ellos es ese: que nunca duermen.

El alzheimer y las mujeres

El alzheimer es la primera causa de demencia en mayores de 65 años, afectando a 44 millones de personas en todo el mundo. Pero lo más preocupante es la tendencia al alza de este trastorno que según las estadísticas podría convertirse en la enfermedad de nuestro siglo. Estas fueron algunas de las conclusiones de la charla en el Centro de dia en centro Madrid especializado en trastornos de demencia.

Otro aspecto relevante de la enfermedad es el hecho de que lo padecen más mujeres que hombres. En Estados Unidos, por ejemplo, 3,2 millones de mujeres tienen Alzheimer por 1.8 millones de hombres. Puede pensarse que la causa principal de este hecho radica en que las mujeres son, por lo general, más longevas que los hombres, pero diferentes estudios han ahondado en este tema.

Según un  análisis publicado en 2014, la acción de los estrógenos femeninos en combinación con la presencia de un gen denominado ApoE4 estaría detrás de este aumento de la incidencia de la enfermedad entre las mujeres. Paralelamente otro estudio, ponía la atención sobre cuestiones cardiovasculares, concretamente en la relación entre el gasto cardíaco y la aparición de la demencia.

Puede que en definitiva sea una acumulación de todos los hechos descritos lo que explica que exista un considerable número mayor de enfermas de Alzheimer. No obstante, en la charla del Centro de dia en centro Madrid también se refirieron a los cuidados de los enfermos, a su entorno y al papel de los centros. Y en eso, también tienen mucho que ver las mujeres.

Buena parte de las personas que trabajan con estos enfermos son mujeres. El peso de la tradición en los roles labores también influye en este hecho. El cuidado de las personas mayores, tradicionalmente, quedó relegado para las mujeres por su papel doméstico. Esto se traslado al ámbito laboral.

Desgraciadamente,  sean hombre o mujeres, el siglo XXI estará marcado por este trastorno degenerativo que exige un gran esfuerzo tanto para las familias como para los profesionales y la comunidad médica. Confiemos en que entre todos logremos avances significativos en un futuro a corto plazo.  

En primavera, me cae el pelo

Cuando llega el buen tiempo mucha gente se queja de que le cae el pelo. Muchos afirman que es una manía porque realmente, el tiempo no influye en que se caiga más o menos pelo, pero la naturaleza nos muestra otra cosa. Muchos animales pierden pelo durante esta época del año, cambiando los pelajes más espesos del invierno por otros menos cálidos para el verano. ¿No podemos tener cierta afinidad con estos mamíferos y sufrir nosotros también cierta pérdida de cabello?

Poco importa en realidad lo que diga la ciencia, los hechos nos indican que al llegar la primavera muchas personas acuden a los médicos o, ahora con frecuencia, a las parafarmacias online buscando remedios para la caída del cabello. Y solo hay que ver la cantidad de productos que se ofrecen para darse cuenta de la gran demanda que existe.

Normalmente se pueden encontrar estos tipos de productos:

-Champús anti caída. Es el champú normal con el que se lava el pelo siempre, pero que está reforzado con vitaminas y otros elementos que pueden hacer que el cabello esté más sano y más fuerte.

-Elixires para después del lavado. Se aplican como si fuera colonia y se realiza un masaje en el cuero cabelludo. No dejan ningún residuo en el pelo y penetran debajo de la piel para alimentar la raíz del cabello. El masaje, además de ayudar a la penetración del producto permite que se active la circulación.

-Pastillas. La cosmética en pastillas es la última evolución de la cosmética capilar. Vitaminas y otros nutrientes para el pelo pero que se toman por vía oral, siendo así mucho más efectivos. Las personas que los toman dicen que son mucho más efectivos que los champús y los elixires, aunque no a todo el mundo le funcionan igual las mismas marcas.

Para quienes estos productos son suficientes, existen otros remedios dentro de la medicina estética. Aquí, médicos dermatólogos especializados en tratamientos estéticos aplican tratamientos al cuero cabelludo y al pelo mucho más avanzados. Estos tratamientos anticaída son muy caros, pero sus resultados se dejan ver de forma bastante evidente y por eso mucha gente acaba recurriendo a ellos cuando todo lo demás ha dejado de hacer efecto.

Para los casos de calvicie, que no tienen que ver con la caída estacional del pelo, existen también tratamientos, pero el único realmente efectivo es el trasplante capilar.

LOS DÍAS EMPIEZAN A ALARGARSE

Ahora que está a punto de llegar la primavera es la hora de empezar a pensar en empezar a colocar mosquiteras enrollables en las ventanas de nuestra casa para poder disfrutar de nuestra casa sin que nos molesten los mosquitos que tanto odiamos, sobre todo cuando nos vamos a dormir y de repente te despierta volando pasando al lado de tu oreja, y al final te pasas la noche intentando matarlo pero es bastante normal que no lo encuentres cuando enciendas la luz, son unos insectos muy escurridizos.

 

Pero ahora que cada vez va a hacer más calor los mosquitos también van a empezar a salir en mayor número, ya que son las épocas del año en que más proliferan los mosquitos, sobre todo si te diriges a los ríos para poder bañarte, ahí es donde más hay que tener cuidado con los mosquitos ya que les encanta el agua dulce.

 

Pero aunque no me gusten mucho los mosquitos, cuando llega la primavera es como si llegase la alegría, el sol empieza a calentar de verdad y los días empiezan a ser verdaderamente largos por lo que se vuelve mucho más tarde a casa, no es como en invierno que a las cinco de la tarde ya empieza a anochecer y te dan ganas de irte para casa para estar al resguardo del frío y de la lluvia.
Para los que nos gusta la playa como a mí, en estas fechas es cuando nos empezamos a poner nerviosos, ya que vemos que la temporada de playa se acerca y que la vamos a disfrutar, es raro pero la playa es casi el único sitio en el que siempre me encuentro bien, parece que los problemas desaparecieran en cuanto llegas a la playa, el problema es que vuelven en cuanto la abandonas, menos mal que aprovecho hasta el último rayo de sol y no soy el único, hay gente que al igual que yo van a la playa desde el principio de la temporada hasta el final de la temporada y lo gracioso es que cada uno se pone siempre en su sitio y nadie se lo quita.

Outsourcing de los sistemas informáticos 

Hablar de Outsourcing es hablar de externalización de servicios, algo cada vez más habitual en las empresas españolas. Ciertos servicios, como los de limpieza o mensajería es habitual que estén externalizados, pero otros todavía se continúa viendo como algo raro y produce una cierta desconfianza.

Pero se trata de una práctica muy común en otros países y que las empresas más grandes llevan ya años utilizando en muchos sectores. De este modo la empresa solo tiene que preocuparse de lo que es su trabajo propiamente dicho y no de otras cosas que si bien son necesarias para que todo transcurra como es debido, no son el foco de la empresa.

Vamos a verlo con un ejemplo concreto ¿Compensa a una pequeña empresa tener en nómina a un técnico informático? Lo cierto es que no, porque el técnico no va a tener un volumen de trabajo que justifique un contrato a tiempo total y con uno a tiempo parcial, realmente se estaría sin servicio la mitad del tiempo.

Pero además, un técnico no puede encargarse de trabajos como el montaje de un servidor o la creación de una red WiFi sin ayuda. Por eso, se recurre al outsourcing de los servicios técnicos recurriendo a un servicio de mantenimiento informática en Valencia que por una cantidad fija al mes puedan encargarse de todo el mantenimiento de los ordenadores y otras tareas análogas.

Pero algunas empresas van más allá todavía, especialmente aquellas que precisan de sistemas informáticos permanentemente actualizados y muy modernos y deciden apostar por el renting de los sistemas informáticos. En estos casos se produce, tal como indica su nombre, un alquiler de todos los equipos informáticos a una empresa. Algo así como los coches de renting que ya son mucho más habituales en muchos negocios de nuestro país.

Por un precio pactado, la empresa informática proporciona los equipos necesarios para el trabajo de la empresa. Si alguno se estropea, son responsables de su arreglo y además, cada cierto tiempo, por ejemplo cada dos años, se renuevan todos los equipos para que siempre se cuente con ordenadores a la última y totalmente actualizados.

Esto ofrece un doble beneficio a la empresa, ya que por un lado no tendrá que ocuparse de la compra de ordenadores y su puesta a punto cada cierto tiempo. Y por otro lado, se desentienden totalmente de cualquier avería o problema que los equipos pudieran tener.

Ejercicios y trucos para acabar con las cartucheras antes de someterte a una liposucción en Pontevedra

Seguro que en muchas zonas del cuerpo de las que queremos eliminar toda la grasa localizada para así poder perder esos kilos de más que tenemos y poder lucir esa figura que tanto deseamos. Una de las zonas en las que más se suele localizar la grasa es la zona de las caderas donde se localiza las llamadas cartucheras que son unas protuberancias que salen desde la cadera y que llegan a ser antiestéticas ya que nos impide lucir nuestra ropa de la mejor forma y de la manera que queremos. Y es que hay personas que son más propensas que otras a que esta grasa se localiza en la zona de las cartucheras por lo que son precisamente este tipo de personas las que están luchando cada día por perder este tipo de grasa localizada pudiéndose someter a una Liposuccion Pontevedra aunque antes de ellos es necesario seguir algunas pautas

Lo primero que tenemos que hacer cuando tenemos este tipo de grasa localizada la zona de las caderas como son las cartucheras es acudir a un especialista para que nos realiza análisis de sangre y análisis hormonales para asegurarnos de que esta localización de grasa en esta zona del cuerpo no está relacionado con algún problema hormonal o con algún otro problema de salud, algo necesario antes de realizarnos una liposucción en Pontevedra. Una vez que hemos hecho esto y que nos hemos asegurado de que no tenemos ningún problema de salud es necesario que pongamos en práctica algunos tipos de dietas y algunos tipos de ejercicios para lograr por perder las cartucheras.

Y es que aunque es cierto que no existen dietas milagrosas ni ejercicios milagrosos hay ocasiones en las que basta con llevar una vida sana y equilibrada. Y es que para reducir la grasa en esta zona lo que debemos hacer es perder peso de forma global aunque bajo ningún concepto debemos dejar de comer de forma drástica ya que esto podría ser perjudicial para nuestra salud.

En lo que se refiere ejercicios para poder eliminar las cartucheras antes de nuestra liposucción en Pontevedra podemos hacerlas en nuestra propia casa probando algunas rutinas en nuestro salón. Por ejemplo, podemos probar a tumbarnos de lado mientras subimos y bajamos las piernas. Además, para poder reducir nuestras cartucheras nuestra parte interna delos muslos podemos situarnos con la espalda recta y mantener los glúteos y los abdominales contraídos cuando lo hayamos hecho doblamos las piernas y los pies y las rodillas las mantenemos alineada repitiendo este proceso varias veces. Otro de los ejercicios que podemos hacer es ponernos de pie y apoyar la pierna izquierda en el suelo mientras la derecha y la estiramos hacia fuera en esta posición cerramos la pierna derecha hacia el centro del cuerpo y volvemos a la posición inicial repitiendo esto 10 veces en cada una de las piernas.

Cremas: un comodín para comer sano cuando hay prisa

Si te gusta cuidarte pero no tienes demasiado tiempo para cocinar cuentas con dos aliados muy buenos: las recetas de crema cocina fácil y el congelador. Y es que la mayoría de las cremas aguantan muchos días en la nevera, pero además pueden congelarse y consumirse otros días con mucha facilidad.

Necesitas una olla de un cierto tamaño para poder hacer cantidades de crema importantes y tener suministro para todo un mes sin tener que cocinar cada fin de semana. En la olla debes de poner a cocer verduras de todo tipo troceadas, todas son aptas así que elige las que más te gusten, pero trata de moderar las cantidades de aquellas que puedan ser más pesadas, como la coliflor o las más flatulentas como la cebolla o las coles de Bruselas. No olvides un poco de patata, que le dará una fantástica textura a la crema.

En una olla a parte cuece pollo, mejor si lo haces con hueso y con piel porque el caldo que resulte tendrá mejor sabor. Y en una tercera, puedes cocer pescado. Las cremas pueden ser un primer plato fantástico, pero si se les añade pollo o pescado se convierten en un plato único muy nutritivo y con muy pocas calorías.

Cuando el pollo y el pescado estén listos vierte el caldo de cada uno de ellos en un cuenco y limpia la carne tirando la piel, espinas, huesos y demás. Usa parte de la sopa de verduras para hacer crema con la batidora. Puedes añadirle un poco de nata líquida baja en grasas o un chorrito de aceite de oliva para conseguir una textura más cremosa.

Puedes guardar la crema en recipientes de plástico aptos para congelar, pero un truco para que no te ocupe demasiado espacio es ponerla en bolsas especiales para congelado con cierre zip hermético. Ponle a cada bolsa una pegatina con el contenido y la fecha en la que la congelas. No olvides que debes de esperar a que la crema esté fría para meterla en el congelador.

Otra parte de la sopa de verduras debes de mezclarla con el pollo y con el caldo de pollo colado para hacer una crema diferente. Usa la cantidad de caldo de cada sabor que veas conveniente. Haz lo mismo con el pescado y obtendrás bolsas de crema de verduras, de verduras con pollo y de verduras con pescado deliciosas, muy sanas y que solo tienes que descongelar cuando quieras usarlas.

Tramites para comprar una casa o rehabilitarla con una reforma en el baño

Comprarnos un piso o una casa es uno de los pasos más importantes en la vida de la mayoría de las personas. Tanto es así que este paso puede cambiar nuestra forma de vivir de manera radical. Es por eso que debemos tener muy claros los pasos que tenemos que dar para conseguir el ansiado deseo de tener nuestra propia casa y ver también si hay que hacer algún tipo de cambio en ella como es reformar baño.

Primero debemos ver cuál es el presupuesto y el dinero total con el que contamos antes de comenzar a buscar nuestra nueva casa para así adecuar nuestra búsqueda a ese presupuesto. Al mismo tiempo, en los pasos previos antes de comenzar con la búsqueda de la vivienda propiamente dicha, debemos informarnos sobre las posibilidades de financiación que tenemos acorde a nuestros ingresos para así evitar sorpresas negativas.

Una vez que nos ponemos a buscar, debemos tener claro el lugar en el que queremos vivir así como el tipo de vivienda que buscamos ya que podemos elegir un  piso, un adosado o un apartamento y en diferentes lugares como el centro de la ciudad o en las afueras.

Teniendo claro estos puntos, podemos comenzar a visitar aquellas viviendas que nos vayan interesando con el fin de descartar las que menos nos gusten para quedarnos con aquellas que más nos impresionen. Una vez que hemos descartado algunas y elegido otras, es cuando debemos tomar la importante y vital decisión de con cuál de ellas nos quedamos, algo que no es nada fácil.

Si ya tenemos claro cuál es nuestra elección, pasamos al terreno estrictamente económico y financiero mediante la tasación de nuestra vivienda para proceder a la aprobación de la hipoteca y a la firma de la escritura de nuestra nueva casa ante notario. Debemos tener en cuenta también el hecho de que tenemos que poner todos los servicio como la luz, el gas o el IBI a nuestro nombre cambiando la titularidad de cada uno de los servicios, así como si hace falta hacer algun tipo de cambio como es reformar el baño.

Coches de segunda mano, ¿oportunidad o problemas?

Si estás barajando la posibilidad de que tu próximo vehículo sea de segunda mano quizás estés preocupado por los problemas que pueda acarrearte. Comprar un coche de segunda mano puede ser una manera de ahorrar dinero, pero si no se tienen en cuenta algunos factores podemos acabar gastando más de lo que realmente pensamos.
El primero punto a considerar es la manera en la que vamos a adquirir el coche. No es lo mismo comprar a un particular que hacerlo en una tienda de compra venta. Es cierto que al particular es más fácil regatearle y lograr que baje un poco el precio, pero a cambio también estaremos renunciando a muchas garantías.
Seguramente has escuchado eso de que las ventas de segunda mano tienen garantía, y es cierto, pero no tiene nada que ver con la que ofrece un establecimiento. Si algo va mal en el coche te tocará demostrar que este tenía el problema previamente a su compra, algo que te va a costar hacer.
Otro punto importante es la marca del vehículo. No es lo mismo comprar un bmw segunda mano barato, un coche de gama media alta o alta, que comprar un coche que ya nuevo es barato y no tiene una gran calidad. ¿Qué puedes esperar de un vehículo que ya nunca fue bueno cuando va usado? Sin embargo, una marca como BMW, famosa por su dureza, es garantía incluso con muchos miles de kilómetros en su haber.
Además, sabes que de este tipo de coches tienes garantizados recambios en caso de que hagan falta, algo que desde luego no vas a tener cuando hablamos de otro tipo de automóviles cuyas piezas se fabrican en países muy lejanos y que no se garantiza siquiera que puedan enviarlas en plazos razonables.
El último punto a tener en cuenta es para qué queremos el vehículo y cuánto tiempo pensamos tenerlo con nosotros. Si queremos un coche que nos ofrezca seguridad en la carretera, un buen servicio y que además nos ofrezca la posibilidad de volver a venderlo cuando ya queramos cambiarlo, debemos de ir a marcas de confianza.
La seguridad se paga y si se piensa viajar con el coche y recorrer muchos kilómetros es imprescindible que sea un automóvil seguro, que tenga garantías y que además sea fiable, para que no acabemos gastando en el servicio de grúas y en el taller más de lo que hemos ahorrado en la compra.